【导语】研究表明，大约有30%的成年人存在脱发问题，在国外，这个数字就可以上升到50%。面对这些日渐增长的数字和日渐稀少的头发，谁有能够做到泰然处之，熟视无睹?东莞莞南皮肤病医院的医师表示，患者除了积进行治疗之外，还应该在饮食方面多加留心，比如多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，多食新鲜果蔬等。为了帮助患者摆脱脱发困扰，我们请来了东莞莞南皮肤病医院的医师为大家讲解，出现脱发症状后吃什么比较好?

一、补充铁质

常常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等。

二、补充植物蛋白

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。

三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类，肉类，洋葱等食品中的酸性物质容易造成血中酸毒素过多，所以要少吃。

四、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有益于头发健美。可多吃海带，紫菜，牡蛎等食品。

五、补充维E

维E可抵抗毛发衰老，增进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣，卷心菜，黑芝麻等。

【温馨提醒】出现脱发症状后吃什么比较好?东莞莞南皮肤病医院的医师表示，脱发并不是一种正常的皮肤现象，大家要谨慎对待这一皮肤病，平日要咋饮食方面多加注意，补充铁质和植物蛋白，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果等。东莞莞南皮肤病医院的东莞莞南皮肤病医院”能够解决脱发难题，让您的头发不再脱落，一月内秀发恢复如初。详情请拨打医师热线167-5384-0120，东莞莞南皮肤病医院祝您生活愉快!