吃什么可以预防脱发呢？南昌肤康皮肤病医院医师指出：中年男人可真心伤不起啊，哪像年轻时那样的身体硬朗，中年时期身体各种毛病慢慢出来了，比如脱发。引起脱发的原因有很多，据报道，台湾的一项新调查显示，吸烟的男性脱发更严重。那么，吃什么可以预防脱发呢？南昌皮肤病专科医院医师来给大家做详细的解答！

3种菜让中年男人轻松防脱发

芹菜、香菜和西兰花这三种食物都有抗雄激素的作用，可以帮助预防谢高。谢高在医学上称之为雄性激素源性脱发，是成年男性(男性食品)中常见的一种脱发现象，多由雄性激素分泌较多和遗传因素综合作用引起。

南昌皮肤病医院研究称，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄激素的作用，因而，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄性激素分泌。有家族遗传史的男士(男士食品)在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜(蔬菜食品)。

除此以外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。

南昌皮肤专科指出：当然，男士脱发原因许多，平常洗发水选择不合理、头屑多、常常抓挠头发，也会造成掉发、脱发。因而，建议尽可能选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。3月-4月、7月-9月是脱发高峰期，天天掉发不超过100根均属正常，不必紧张。