爱美是女人的天性，然而很多女性都会长色斑，长斑容易祛斑难，很多人都因为色斑而烦恼不已，不知道该怎么去除。也有人尝试了各种方法，但较终都以失败结束，今天南昌肤康皮肤病医院的医师就来为大家介绍一些对祛斑有帮助的食物。

1、蜂蜜：含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤白嫩润泽有弹性。

2、猕猴桃：它被称为是水果的“金矿”，因为它含有丰富的维生素和微量元素、矿物质，独特的食物纤维让它成为美容圣品。

3、黄豆：黄豆对于女性来说是一种保养神器，因为它富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，是抗衰老的好帮手，同时还能防止黑色素沉淀在皮肤上，经常服用黄豆浆或者食用黄豆都是美白抗衰老的好方法。

4、燕麦：含大量维生素E、矿物质，对去除老化角质有。在自制保养品中，常被用来制作去死皮与增加光泽的保养品。

5、归阳参：归阳参能促进皮肤血液循环，增加皮肤养分，调节皮肤水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，坚持食用，可增强皮肤弹性，使皮肤洁白光滑，具有良好的祛斑作用。

6、西红柿：含有的强力抗氧化剂番茄红素，能对抗自由基，抑制黑色素在皮肤沉淀，有延缓衰老、淡化色斑的。

以上就是南昌肤康皮肤病医院的医师给您的介绍了，希望对您有所帮助!如果您还在为色斑而烦恼，欢迎您前来我院就诊，较后，祝愿您早日恢复健康肌肤，重拾自信!