熬夜加班，累成狗，痘痘也来凑热闹。“累”出来的痘痘该怎么消灭？ 南昌皮肤病医院

加班，熬夜，忙忙忙。许多人在忙碌的工作过后总会发现脸上不知不觉冒出了许多小痘痘，对于这类人来说“战痘”计划该怎么开展？

1.尽量按时作息，少熬夜。长期熬夜、压力因素或习惯不良也会造成皮肤发炎，正常的作息，养成良好的习惯和生活习惯是防治痘痘冒头的基本条件。

2.做好清洁。正确洗脸，不要频繁使用洗面奶，但也不要一味放任不管，任由毛孔被堵塞，或者清洁不到位，堵住毛孔，引发痘痘。

3.合理调整饮食。饮食方面切记均衡的摄取各种食物，不要偏食。早餐一定要吃，并应该在早餐摄取蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋；平常的饮食以全谷类作为主食，并且需摄取充足的蔬菜水果，适量的奶、蛋、鱼、肉、豆类；忌摄取过量的脂肪，甜食及烟酒、暴饮暴食及吃的太饱；多喝水。